🌀 Corpo em alerta, alma exausta: quando caminhar é tudo o que posso

🌊 Fone de ouvido, vento no rosto, mar no canto do olho Hoje voltei a caminhar.Não foi uma decisão racional. Foi instinto. Um tipo de sobrevivência. Coloquei o tênis sem pensar, encaixei o fone, segui até a ciclovia como quem foge — mas sem saber direito do quê. O mar estava ali. Azul, infinito. E … Ler mais

✨ A importância da saúde e vitalidade após os 40: como recuperar a energia e o equilíbrio 💫

Quando atingimos os 40+, nossa relação com o corpo e com a mente parece entrar em uma nova fase, não é mesmo? Eu, particularmente, comecei a sentir a energia se esvaindo, sem saber exatamente por que. O cansaço constante, os altos e baixos emocionais e a sensação de desconexão com o meu próprio corpo me … Ler mais